"mami sports" - Kräftigung der Körpermitte
- Nach der Rückbildung -
Für eine aufrechte Körperhaltung, aber auch den Schutz der Lendenwirbelsäule sind tiefliegende Stabilisatoren notwendig. Zu diesen stabilisierenden Muskeln gehören die tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur und insbesondere der Beckenboden – Muskeln, die während der Schwangerschaft einiges leisten mussten.
Werden diese besonders kleinen, haltenden Muskeln aktiviert und trainiert, spielen sie eine entscheidende Rolle in der Absicherung, Stabilität und dem Schutz der Wirbelsäule. Eine gut trainierte Rumpfmuskulatur bietet neben dem Schutz der Wirbelsäule jedoch weitere Vorteile:
Sie verbessert unsere Körperhaltung, strafft den Bauch und formt somit unser äußeres Erscheinungsbild. Eine starke, straffe Körpermitte ermöglicht es Dir, Dich nach der Schwangerschaft noch schöner als vor der Schwangerschaft zu fühlen und unterstützt Dich den Baby-Alltag fit und beschwerdefrei zu meistern.
„mami sports“ verbindet dynamische Bewegungsabläufe im Rhythmus der Musik mit Kräftigungs- und Stabilisationsübungen für eine stabile Körpermitte.
Zielgruppe:
- Mamis frisch nach ihrer Rückbildung
- Mamis die schon vor einer Weile entbunden haben und nun sportlich wieder einsteigen möchten